🕉️ MANTRAS DE LOS 7 CHAKRAS: CÓMO RECITAR LAM, VAM, RAM, YAM, HAM Y OM CON TU JAPA MALA

Mantras para los chakras: sonidos, minerales y meditación con japa mala

Puede que hayas escuchado alguna vez LAM, VAM, RAM, YAM, HAM u OM durante una clase de yoga o una meditación y te hayas preguntado qué significan realmente.

Son sonidos conocidos como bija mantras o mantras semilla, tradicionalmente asociados a diferentes centros energéticos dentro de determinadas tradiciones yóguicas y tántricas.

Y hay algo que nos encanta de ellos: solo necesitas respirar, repetir y escuchar la vibración.

Cuando además incorporamos un japa mala de minerales a la práctica, podemos trabajar con 3 elementos a la vez:

sonido + intención + energía mineral

Una cuenta. Un mantra. Y así, poco a poco, 108 veces.

 

💧 EL SONIDO TAMBIÉN PUEDE FORMAR PARTE DE TU PRÁCTICA ENERGÉTICA

Cuando hablamos de trabajar con chakras solemos pensar primero en minerales, meditación, yoga o visualizaciones.

Pero existe otra herramienta ancestral que podemos sumar: el sonido.

Prueba algo muy sencillo ahora mismo. Di lentamente: OMMMMM…

Probablemente notes la vibración en alguna parte del cuerpo. En los labios, la garganta, el pecho, la cabeza…

Recitar un mantra implica respirar de manera consciente, mantener la atención y repetir un sonido de forma rítmica. Esa repetición puede ayudarte a entrar progresivamente en un estado meditativo y a dirigir la atención hacia una intención concreta.

Los bija mantras tienen precisamente esa función dentro del trabajo tradicional con los chakras.

No funcionan como una afirmación.

Cuando dices “confío en mí”, estás trabajando con el significado de las palabras.

Cuando recitas RAM, por ejemplo, trabajas principalmente con el sonido, la vibración, la respiración, la repetición y la atención que diriges hacia Manipura, el chakra del plexo solar.

Por eso encajan tan bien con la práctica del japa mala.

 

💎 SONIDO + MINERALES: ¿POR QUÉ COMBINARLOS?

En cristaloterapia utilizamos cada mineral según las propiedades energéticas que tradicionalmente se le atribuyen.

Así que podemos escoger nuestro japa mala no solo porque nos parezca precioso, sino preguntándonos:

¿Qué energía quiero trabajar durante mi práctica?

Si quieres trabajar arraigo, puedes utilizar turmalina negra mientras recitas LAM.

Si necesitas abrir el corazón, cuarzo rosa mientras recitas YAM.

Si quieres profundizar en tu intuición, labradorita mientras recitas OM.

El mineral se convierte así en un soporte físico para tu intención. Puedes sentir cada cuenta entre los dedos mientras tu atención permanece en el mantra.

Vamos chakra por chakra para que puedas encontrar tu combinación.

🔴 CHAKRA RAÍZ

Muladhara es el primer chakra y representa nuestra seguridad, estabilidad, arraigo y conexión con la Tierra.

Su bija mantra tradicional es: LAM

Puedes utilizarlo cuando sientes que estás demasiado en la cabeza, necesitas recuperar estabilidad, atraviesas muchos cambios o simplemente quieres volver al presente y sentir más suelo bajo tus pies.

Para esta práctica nos gustan especialmente tres japa malas.

La turmalina negra trabaja protección y arraigo. Es nuestra primera elección cuando, además de estabilidad, necesitas sentir tu energía más protegida frente al exterior.

El ágata musgosa tiene una conexión preciosa con la naturaleza y la Tierra. Aporta estabilidad y nos gusta especialmente para acompañar nuevos comienzos.

Y el ojo de tigre suma seguridad, confianza y fortaleza. Muy interesante cuando necesitas arraigo, pero también sentirte capaz de afrontar aquello que tienes delante.

 

🟠 CHAKRA SACRO

Swadhisthana está relacionado con las emociones, el placer, la creatividad, la sensualidad, el deseo y nuestra capacidad para fluir.

Su sonido semilla es: VAM

Es un mantra precioso para esas etapas en las que notas cierta desconexión emocional, estás viviendo demasiado desde las obligaciones, necesitas recuperar creatividad o quieres volver a sentir más placer y conexión con tu cuerpo.

Aquí elegiríamos la adularia o piedra luna para trabajar energía femenina, sensibilidad, ciclos e intuición.

La unakita cuando necesitas equilibrio emocional, integrar experiencias anteriores o liberar patrones que continúan condicionando cómo te sientes.

Y la kunzita para trabajar apertura emocional y permitirte conectar con tus sentimientos desde un lugar más amable.

 

🟡 CHAKRA PLEXO SOLAR

Manipura representa el poder personal, la autoestima, la voluntad, la confianza, la determinación y nuestra capacidad de pasar a la acción.

Su bija mantra es: RAM

Puede ser una práctica especialmente interesante cuando estás dudando demasiado de ti, necesitas tomar una decisión, quieres avanzar hacia un objetivo o sientes que has perdido parte de tu fuerza personal.

El ojo de tigre trabaja confianza, voluntad y determinación. Nos gusta cuando necesitas recuperar firmeza y recordar que eres capaz.

La aventurina o cuarzo verde aporta optimismo, confianza y apertura hacia nuevas oportunidades. Una opción más suave cuando quieres avanzar desde la confianza en lugar de hacerlo desde la presión.

 

💚 CHAKRA CORAZÓN

Anahata es el centro del amor, la compasión, la autoestima, el perdón, los vínculos y la apertura emocional.

Su sonido semilla es: YAM

Y aquí tenemos muchísimas opciones porque cada mineral permite trabajar una dimensión ligeramente diferente del corazón.

El cuarzo rosa es nuestra elección para amor propio, ternura y una relación más amable contigo.

La rodonita acompaña heridas emocionales, procesos de perdón y reconciliación.

La kunzita trabaja una apertura del corazón más espiritual y compasiva.

La aventurina o cuarzo verde aporta bienestar emocional, serenidad y apertura.

Y la unakita trabaja equilibrio e integración emocional.

 

🔵 CHAKRA GARGANTA · VISHUDDHA — HAM

Vishuddha está relacionado con la comunicación, la expresión, la autenticidad y nuestra capacidad para expresar nuestra verdad.

Su bija mantra es: HAM

Nos gusta especialmente cuando hay algo que necesitas decir, te cuesta poner límites, sientes que guardas demasiadas cosas o quieres aprender a expresarte de una manera más auténtica.

La amazonita es maravillosa para trabajar expresión sincera y comunicación desde el corazón. Especialmente cuando necesitas expresar necesidades o límites.

La sodalita aporta una comunicación más consciente y ordenada, ayudando a conectar lo que piensas con lo que finalmente dices.

 

🟣 CHAKRA TERCER OJO

Ajna está relacionado con intuición, percepción, claridad, visión interior y sabiduría.

Aquí utilizamos: OM / AUM

Es probablemente el sonido más conocido de todos y puede utilizarse para aquietar progresivamente el pensamiento y dirigir la atención hacia nuestro mundo interior.

La labradorita es una de nuestras favoritas para esta práctica porque trabaja intuición, percepción y protección energética.

La amatista conecta meditación, intuición y conciencia espiritual.

La fluorita aporta claridad mental y discernimiento, especialmente interesante cuando tienes demasiados pensamientos y necesitas orden.

Y la sodalita puede acompañarte cuando buscas comprensión, claridad e intuición sin desconectar de una parte más racional.

 

⚪ CHAKRA CORONA 

Sahasrara está relacionado con la conciencia, la espiritualidad, la conexión con lo divino y la trascendencia.

Aquí hay una diferencia importante respecto a los anteriores.

El chakra corona suele asociarse al silencio, aunque en algunas prácticas también se utiliza OM.

Y nos parece precioso que después de recorrer sonidos y vibraciones lleguemos precisamente aquí: a escuchar.

El cuarzo cristal aporta claridad, conciencia y amplificación de la intención.

La amatista acompaña la espiritualidad, la meditación y los estados de introspección.

La howlita es maravillosa cuando buscas quietud mental y una práctica meditativa más calmada.

Y la fluorita aporta claridad y expansión mental.

 

📿 CÓMO RECITAR EL MANTRA DE TU CHAKRA CON UN JAPA MALA

Un japa mala tradicional está formado por 108 cuentas y una cuenta gurú. Esto significa que una vuelta completa te permite repetir tu mantra 108 veces.

Aquí medimos en vueltas al mala, no en tiempo. Para empezar, una vuelta completa es más que suficiente.

1. ELIGE QUÉ QUIERES TRABAJAR

Pregúntate: ¿Qué necesito hoy? Arraigo. Creatividad. Confianza. Amor. Expresión. Intuición. Conexión.

Escúchate.

2. ELIGE TU JAPA MALA

Ahora escoge el mineral que acompañe esa intención.

Puedes utilizar las recomendaciones anteriores como guía, pero tu propia conexión con un mineral también importa.

3. SIÉNTATE CÓMODA

Busca un lugar tranquilo, siéntate con la espalda cómoda y realiza varias respiraciones profundas. Puedes cerrar los ojos.

4. EMPIEZA JUNTO A LA CUENTA GURÚ

Busca la cuenta gurú de tu mala.

Esta cuenta marca el inicio y el final de la vuelta y no se utiliza para recitar el mantra como una cuenta más.

Empieza por la primera cuenta situada junto a ella.

5. UTILIZA PULGAR Y DEDO CORAZÓN

Sostén las cuentas con el pulgar y el dedo corazón, evitando tradicionalmente utilizar el índice.

Recita una vez el mantra correspondiente mientras sostienes la primera cuenta. Después desplázala y pasa a la siguiente.

Una cuenta = una repetición.

Sería así: LAM. Siguiente. LAM. Siguiente. LAM. Y así sucesivamente.

6. COMPLETA LAS 108 REPETICIONES

Continúa hasta regresar a la cuenta gurú (sin pasar por ella). Has terminado una vuelta completa.

Pero tampoco existe un máximo obligatorio: si quieres continuar con otra vuelta, puedes hacerlo.

Tradicionalmente, si vas a continuar, no atraviesas la cuenta gurú; giras el mala y comienzas otra vuelta en sentido contrario.

7. QUÉDATE UN MOMENTO EN SILENCIO

Cuando termines, no salgas inmediatamente de la práctica. Deja el japa mala entre tus manos. Cierra los ojos. Respira. Y durante unos instantes observa:

¿Cómo está mi cuerpo ahora?

¿Cómo está mi mente?

¿Qué siento?

No busques que haya ocurrido algo extraordinario. Simplemente escucha.

 

✨ ¿POR QUÉ PRACTICAR JAPA MALA?

Una de las cosas que más nos gustan del japa mala es precisamente su sencillez.

Las cuentas te ayudan a mantener la atención y te permiten saber cuántas repeticiones llevas sin tener que contarlas mentalmente. El mantra da a tu mente un punto al que regresar y la respiración y el ritmo repetitivo ayudan a mantenerte presente durante la práctica.

Y cuando además utilizas un japa mala de minerales, puedes elegir una piedra que represente exactamente aquello que quieres cultivar.

Puedes utilizarlo para crear un hábito de meditación, acompañar tu práctica espiritual, recitar una oración personal o trabajar con los sonidos asociados a los chakras que hemos visto hoy.

Y después, si quieres, puedes llevarlo contigo durante el día como recordatorio de aquello que acabas de trabajar.

 

🤍 UN MENSAJE PARA TU PRÁCTICA

No necesitas hacer las siete prácticas. Ni trabajar todos tus chakras. Ni tener siete japa malas.

Empieza preguntándote algo mucho más sencillo: ¿Qué necesita mi energía ahora mismo?

Quizá hoy necesites LAM y volver a sentir suelo.

Quizá dentro de unas semanas necesites YAM y dedicar más atención a tu corazón.

O puede que estés en una etapa de OM, intuición y silencio.

Tu práctica puede evolucionar contigo.

Y precisamente por eso nos gusta tanto elegir el japa mala también por su mineral: porque no estás escogiendo únicamente una herramienta para contar 108 repeticiones. Estás escogiendo qué energía quieres tener entre tus manos mientras lo haces.

Descubre los japa malas de minerales y sándalo de Calma Santa, elige el que conecte con la energía que necesitas ahora y empieza tu propia práctica.

Una cuenta.
Una respiración.
Un mantra.

Y 108 oportunidades para volver a ti 📿🕉️